Você sente dores ou desconforto após o treinamento?
Lesões pós-treino são mais comuns do que imaginamos, especialmente em pessoas entre 30 e 50 anos, faixa etária que busca melhorar sua qualidade de vida através da atividade física. No entanto, o excesso de esforço ou movimentos mal executados podem levar a lesões profundas, dores articulares e até mesmo lesões graves.
A boa notícia é que existem abordagens específicas para fisioterapia que podem ajudar a aliviar essas condições e acelerar sua recuperação.
Como a Osteopatia e a Liberação Miofascial podem ajudar?
1️⃣ Osteopatia : Essa técnica avalia o corpo de forma global, identificando desequilíbrios e corrigindo-os com manobras manuais. Para lesões pós-treino, a osteopatia ajuda a liberar músculos e melhorar a mobilidade, aliviando a sobrecarga muscular.
2️⃣ Liberação Miofascial : Trabalha diretamente nas fáscias – estruturas que envolvem os músculos. Ela reduz o gasto acumulado e melhora a circulação, promovendo o relaxamento muscular e uma recuperação mais eficiente.
Benefícios de incluir essas técnicas no seu tratamento pós-treino
- Alívio rápido das dores musculares;
- Recuperação mais eficiente, rápida o ritmo longo dos treinos;
- Prevenção de lesões recorrentes;
- Melhoria no desempenho físico e bem-estar geral.
Quando procurar ajuda?
Se você sente dores frequentes após o treino, limitações nos movimentos ou dificuldades para alcançar seus objetivos físicos, não ignore os sinais do seu corpo. Quanto mais cedo o tratamento começar, mais rápido você verá os resultados.
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